研究發現，高鈉(鹽)飲食、全谷物攝入過少、水果攝入不足是中國不良飲食習慣中死亡率最高的三個因素。長期的不良飲食不僅損害人體的生理機能，也導致慢性疾病的發展，如高血壓、糖尿病、心臟病等，嚴重威脅生命。究竟要如何保護我們自己的健康呢？高鈉（鹽）飲食的危害高鈉(鹽)飲食是中國人常見但危險的飲食習慣之一。高鹽攝入會導致體內鈉離子濃度升高，增加血壓，嚴重威脅著我們的健康與生命。高鹽飲食是心血管疾病的獨...
我國自古就是茶都大國，家里來客人，首先就要沖泡一杯熱茶，以茶作為款待也是中國上下五千年來的禮數。由此，很多人家里也自然是常年備著茶葉，小芳家里也不例外，由于前年買的茶葉過多，家里又沒喝掉多少，有幾罐都已經過了保質期了?？粗呀涍^期的茶葉，又想想自己可是連包裝還沒拆呢，扔掉感覺太可惜了，不扔又擔心喝過期的茶葉會身體健康有影響，正在她糾結時刻，一位朋友正好來拜訪，小芳正好和朋友一起討論著，朋友立...
魚是促進智力發育的首選食物。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 核桃核桃因其富含不飽和脂肪酸，是中國傳統的健腦益智食品。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出...
蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，是我們離不開的食物。但下面這6種蔬菜對人體健康有害，應避免食用。1．青西紅柿．未成熟的青西紅柿中含有一種叫做龍葵素的有毒物質，人食用后會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒癥狀。如果生吃未成熟的青西紅柿，危害更大。2．新鮮的黃花菜新鮮的黃花菜中含有一種叫做秋水仙堿的物質。這種物質進入人體后，會被胃酸氧化成具有強烈毒性的二氧秋水仙堿，使人發生中毒現象，出現惡...
降壓健腦按摩十法要持之以恒，堅持每天早晚兩次按摩方可獲得奇效。1.搓勞宮與大魚際（拇指根骨上肌肉）二穴。即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發熱為度，然后以同法用左手搓右手。2.干洗臉（搓迎香穴）。雙手放在臉上，二中指按在穴位上（即鼻翼兩側凹陷處），從下向上搓至前額發際36次。以上兩項可增強抗病能力和提高免疫力，并有調節血壓（血壓高能降壓，血...
一說起養生，大家就會想到該吃點什么，但今天推薦的不是補藥，也不是食療方，而是一個習慣，這個長壽妙方不用大家花一分錢，但收獲的益處卻是無窮大的。國醫大師王烈從醫50多年，累計診治患兒60萬人次，因為每天都要看上百個患者，一坐就是五六個小時，時間一長，目眩、胸悶、腰腹勞傷接踵而至。作為醫生，王烈教授馬上調整策略，從1990年開始，王烈改“坐診”為“立診”，至今已堅持28年。勤于站立能防五病每次，...
